< 美食杰 菜谱分类 >

土豆午餐肉煎饼

by 食尚煮易 5853 收藏 95623 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
47.9%
蛋白质
7.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<15分钟
较低热量
中级掌勺

土豆作为主食或菜肴一直受人们喜爱,~它含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富。能供给人体大量的热能,人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效呢,怕长肉肉的朋友们,可以吃些土豆代替米饭,或将它做成各种点心,既美味又让下厨充满乐趣~

展开
主料未知
辅料
3克
适量
鸡粉少许
小葱1根
黑椒粉少许
展开全部辅料
步骤1 土豆午餐肉煎饼的做法大全

备好食材

步骤2 土豆午餐肉煎饼的做法图解

土豆去皮切片,放入蒸锅蒸熟

步骤3 土豆午餐肉煎饼的家常做法

午餐肉切粒

步骤4 土豆午餐肉煎饼的简单做法

平底锅烧热,不要放油,倒入糯米粉小火炒香,约5分钟即可

步骤5 土豆午餐肉煎饼怎么吃

蒸熟的土豆片捣成土豆泥

步骤6 土豆午餐肉煎饼怎么做

所有处理好的食材放入大盆中

步骤7 土豆午餐肉煎饼怎么炒

调入香葱、黑胡椒粉、盐、鸡粉

步骤8 土豆午餐肉煎饼怎么煮

揉均匀面团

步骤9 土豆午餐肉煎饼怎么炖

再分成大小一样的小面团

步骤10 土豆午餐肉煎饼怎么煸

用模具整形

步骤11 土豆午餐肉煎饼怎样煸

全部做好了

步骤12 土豆午餐肉煎饼怎样做

电饼铛通电,涂抹一层食用油

步骤13 土豆午餐肉煎饼怎样炒

将土豆饼整齐摆放在电饼铛上

步骤14 土豆午餐肉煎饼怎样煮

遮上盖子,煎至两面焦黄色即可(约3分钟)

成品图
烹饪技巧

糯米粉炒香后煎饼的时间可以缩短,吃起来香味更足,午餐肉本身有咸味,加盐不用太多,少许就够了。没有电饼铛改用煎锅一样做法

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

煎饼的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >