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芦笋百合

by 蕾拉REIRA 6440 收藏 14676 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
4.2%
蛋白质
2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

非常养生的素食小炒。

展开
主料2人份
辅料
少许
食用油少许
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步骤1 芦笋百合的做法大全

材料备齐。百合剥开去掉根和黑色的部分,芦笋根部去除切斜刀

步骤2 芦笋百合的做法图解

芦笋下锅焯烫后过冷水捞出沥干

步骤3 芦笋百合的家常做法

锅中入油先放入百合快速翻炒,再加入芦笋

步骤4 芦笋百合的简单做法

炒一分钟左右加少许盐调味即可

成品图
烹饪技巧

芦笋先焯烫再旺火炒可以最大程度保留其中的维生素不被破坏
百合不要炒久,以保持脆嫩的口感

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