< 美食杰 菜谱分类 >

减肥大拌菜

by 食尚小米 481 收藏 51064 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2%
蛋白质
1.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

原料:苦菊、生菜、黄瓜、小西红柿、樱桃小萝卜、洋葱、紫甘蓝。做法:1、黄瓜去皮切片,小萝卜去蒂切片,西红柿洗净备用。2、苦菊洗净撕成小朵,生菜洗净撕成小朵。3、洋葱切圈,紫甘蓝撕成小朵 4、将洗好切好的蔬菜放入盘中 5、用意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、橄榄油。调成油醋汁。 6、倒入到菜中搅拌均匀撒上花生碎即可 这个菜的材料可以根据你自己喜欢,凡是可以用作凉拌菜的菜都可以:彩椒、紫甘蓝、生菜、黄瓜、豆制品、坚果。颜色上最好齐全些,既美观又营养,如果材料是有机的,那更好。

展开
主料1人份
辅料
圣女果适量
樱桃萝卜适量
洋葱1个
紫甘蓝适量
香醋适量
迷迭香适量
胡椒粉适量
橄榄油适量
食盐适量
展开全部辅料
步骤0 减肥大拌菜的做法大全

材料集合图:

步骤1

黄瓜去皮切片,小萝卜去蒂切片,西红柿洗净备用

步骤2 减肥大拌菜的做法图解

苦菊洗净撕成小朵,生菜洗净撕成小朵

步骤3

洋葱切圈,紫甘蓝撕成小朵

步骤4 减肥大拌菜的家常做法

将洗好切好的蔬菜放入盘中

步骤5

用意大利香醋、迷迭香、盐、胡椒粉、橄榄油。调成油醋汁

步骤6 减肥大拌菜的简单做法

倒入到菜中搅拌均匀撒上花生碎即可

成品图
烹饪技巧

这个菜的材料可以根据你自己喜欢,凡是可以用作凉拌菜的菜都可以:彩椒、紫甘蓝、生菜、黄瓜、豆制品、坚果。颜色上最好齐全些,既美观又营养,如果材料是有机的,那更好

达人推荐

更多 >
美食达人的分享种草
猜你喜欢

大拌菜的做法

更多 >
猜你喜欢

精选菜谱

相关推荐

更多 >