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银耳莲子汤

by 飞飞_豆豆 7301 收藏 272083 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
51%
蛋白质
4.3%
甜味
<30分钟
较低热量

银耳莲子汤是以银耳和莲子为主要食材的汉族传统甜品。还可以加入枸杞、木瓜、百合等,味道香甜可口,可清热健胃,美容养颜,营养价值丰富。莲子功效:【防癌抗癌】【降血压】【强心安神】【滋养补虚、止遗涩精】【清心、祛斑】银耳功效:【补脾开胃】【益气清肠】【滋阴润肺】【增强人体免疫力】【增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力】【天然植物性胶质,良好润肤食品】红枣功效:【延缓衰老】【美白祛斑】【益气补血】【健脾和胃】。

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主料2人份
辅料
冰糖100克
展开全部辅料
步骤1 银耳莲子汤的做法大全

莲子提前用冷水侵泡2-3小时(因为莲子很难泡开),如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮面的,那就不好吃了

步骤2 银耳莲子汤的做法图解

用牙签挑出莲子心,莲子心很苦,以免影响口感(最好买已经去除莲子心的莲子)

步骤3 银耳莲子汤的家常做法

将银耳用冷水侵泡15分钟,待发后,去粗蒂,且小块备用

步骤4 银耳莲子汤的简单做法

烧开后放入莲子和红枣

步骤5 银耳莲子汤怎么吃

放入冰糖和银耳

步骤6 银耳莲子汤怎么做

放入食材和调料后大火烧开

步骤7 银耳莲子汤怎么炒

放入外锅续煮,最好带个手套小心烫手哦

步骤8 银耳莲子汤怎么煮

对好锁扣

步骤9 银耳莲子汤怎么炖

盖好盖子,让它续煮一小时后开盖就可以吃了

步骤10 银耳莲子汤怎么煸

活力十足还在往外喷着热气呢

步骤11 银耳莲子汤怎样煸

一小时后可口香甜的银耳莲子汤就做好了

步骤12 银耳莲子汤怎样做

香甜可口的银耳莲子汤就做好了,如此简单,如此有营养。非一点通:如果放入冰箱冰镇后再吃,风味更佳

成品图
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