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山药粥

by 康康1818 192 收藏 11277 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
34.2%
蛋白质
7.6%
甜味
<30分钟
较低热量

这是一碗营养非常全面好喝的粥,里面的山药、花生米、阿胶枣等都是富含多种营养素的食材,做法虽然简单,但是味道香甜口感绵软,非常好喝。冬天多食山药对身体大有补益。中医认为黑色入肾,黑色食物具有补肾的功效,而白色的山药除了健脾补肺,更可补肾。

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主料2人份
辅料
冰糖1把
阿胶枣10个
展开全部辅料
步骤1 山药粥的做法大全

主原料图:铁棍山药特别粉面好吃

步骤2 山药粥的做法图解

糯米、花生米提前浸泡3个小时后放煮锅里,然后加水

步骤3 山药粥的家常做法

大火烧开转小火继续熬煮

步骤4 山药粥的简单做法

山药去皮切滚刀块

步骤5 山药粥怎么吃

待糯米和花生米煮到7、8成熟时倒入山药块继续熬煮

步骤6 山药粥怎么做

加少许冰糖

步骤7 山药粥怎么炒

最后倒入阿胶枣

步骤8 山药粥怎么煮

小火继续熬煮至黏稠即成

成品图
烹饪技巧

糯米和花生米要提前浸泡

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