红枣桂圆黑米粥

by 味谷的厨房 4 收藏 4325 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
20.3%
蛋白质
7.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<90分钟
较低热量
新手尝试

大枣有保肝作用,具有较强的补养效果,可增加人体的免疫力。桂圆补血安神,健脑益智,补养心脾,是健脾长寿的传统食物。黑米比普同大米更具营养,是药食兼用的营养大米,健脾暖肝,明目活血。三者适当配伍熬制成粥,不仅强化单一食品的营养价值,而且可以相互补充,不仅口感好,而且效果更好。 红枣桂圆黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。

展开
主料3人份
辅料
红糖适量
展开全部辅料
步骤1 红枣桂圆黑米粥的做法大全

准备好材料

步骤2 红枣桂圆黑米粥的做法图解

黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时。(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成)红枣和桂圆干用水冲洗干净备用

步骤3 红枣桂圆黑米粥的家常做法

黑米,大米加入到煲中,加入适量清水,中火煮开,将红枣和桂圆干加入,转小火熬制45分钟左右(电饭煲的话,所有材料一起放进去,水量是平时煮饭的两倍左右,1个半小时)

步骤4 红枣桂圆黑米粥的简单做法

最后加入红糖,焖5分钟就可以了。甜甜的粘粘的很养人哦!

成品图
烹饪技巧

此粥适合女性,补血效果很好,最好食用的时候加入红糖效果更佳
消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用

猜你喜欢

黑米粥的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >