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西兰花炒虾仁

by 随心煮意 13593 收藏 740330 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.5%
蛋白质
8.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

清新淡雅的小炒,却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质,有利于宝宝的健康成长。同时西兰花还有补肾填精,健脑壮骨,补脾和胃之效。主治久病体虚,肢体痿软,耳鸣健忘,脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症。虾仁营养丰富,肉质松软,易消化的作用。

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主料1人份
辅料
淀粉2克
植物油适量
食盐少许
生抽5毫升
1瓣
展开全部辅料
步骤0

清新淡雅的小炒,却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质,有利于宝宝的健康成长。同时西兰花还有补肾填精,健脑壮骨,补脾和胃之效。主治久病体虚,肢体痿软,耳鸣健忘,脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症。虾仁营养丰富,肉质松软,易消化的作用

步骤1 西兰花炒虾仁的做法大全

西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟,去除残留的农药

步骤2 西兰花炒虾仁的做法图解

将西兰花去掉粗茎,择成小朵;虾仁用生抽、淀粉腌一下,大蒜拍破切碎

步骤3 西兰花炒虾仁的家常做法

锅中注入适量清水,烧开后加入少许盐,将西兰花放入,煮几分钟熟透后捞出

步骤4 西兰花炒虾仁的简单做法

锅中倒入少许油,下蒜末和虾仁翻炒变色后,放入西兰花翻炒均匀即可出锅

成品图

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