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银耳改善面色晦暗润肺止咳

猫咪先生墨小梵7570浏览

  银耳每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用

  小零嘴:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味

  强效食补:将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜

来源: 新浪健康博客

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