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牛油果西红柿虾仁沙拉

by 大河小雨 273 收藏 8575 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
2.3%
蛋白质
18.9%
咸鲜味
较高热量
新手尝试

原料:牛油果1个、小西红柿15个、虾4个、柠檬半个、橄榄油1大勺、盐和黑胡椒粉适量;做法:1、所需用料;2、用小刀顺着牛油果开一圈,用手拧开;3-4、去胡拿勺子挖出肉切块,淋上柠檬汁

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主料
辅料
牛油1个
西红柿(小)15个
柠檬半个
橄榄油1大勺
食盐适量
胡椒粉(黑)适量
展开全部辅料
步骤1

所需用料

步骤2

用小刀顺着牛油果开一圈,用手拧开

步骤3

去胡拿勺子挖出肉切块,淋上柠檬汁

步骤4

虾放入水中煮熟捞出放入冰水中取出去壳切小块

步骤5

小西红柿洗净切半

步骤6 牛油果西红柿虾仁沙拉的做法大全

一起拌匀,加点盐和黑胡椒粉,放入牛油果壳中即可

成品图
烹饪技巧

牛油果avocado富含不饱和脂肪酸,热量又很低,是减肥时很好的选择。第一次吃它的时候,觉得好难吃啊,肉呼呼的腻腻的还没啥味道,吃了一小块就再也不吃了。不知啥时候爱上牛油果的,可能是对加州寿司卷的喜欢或是吃了牛油果做的小点心,方正现在是每个礼拜都要买,我LG原来也接受不了牛油果的味道,现在在我的带领下开始喜欢上了
牛油果属于百搭食物,做沙拉,打成奶昔或是抹在面包上味道都不错。天气炎热胃口不佳的时候,来一盘营养丰富的牛油果和低脂肪的虾仁伴成的沙拉,清凉又爽口也不担心长肉发胖

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