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黄瓜鸡蛋减肥法 1周瘦10斤

嘉嘉嘉君51433浏览

美女永远认为自己很胖,保持身材是每个女孩的梦想哦!减肥的方式很N种,但是大多数美女都会选择节食来减肥。其实减肥也不一定非得节食。下面小编为你介绍黄瓜鸡蛋减肥法,1周瘦10斤

    

1、星期一

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯

午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯

2、星期二

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯

午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯

晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个

3、星期三

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片

午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯

4、星期四

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个

午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯

5、星期五

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片,橙子1个

午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯

晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份

6、星期六

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯

午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯

7、星期天

早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯

午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯

晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯

Tips:

1、胆固醇过高的女性只可以吃蛋白,或以豆腐来代替蛋白

2、除了以上的减肥餐外,每天还要喝大量的水

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