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蒜蓉荷兰豆

by 小潺 636 收藏 159674 浏览
蒜香味
较低热量
新手尝试

原料:荷兰豆、蒜头;做法:1、去蒂,洗净;2、开水淖荷兰豆,加淡盐水和少量的油能够保持荷兰豆的清翠哦!3、待荷兰豆变色即可起锅;4、热油锅爆香蒜蓉;5、快速翻炒,洒上盐,起锅;

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主料
辅料
适量
食盐适量
适量
植物油少量
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步骤0 蒜蓉荷兰豆的做法大全

材料集合图:

步骤1 蒜蓉荷兰豆的做法图解

去蒂,洗净

步骤2 蒜蓉荷兰豆的家常做法

开水淖荷兰豆,加淡盐水和少量的油能够保持荷兰豆的清翠哦!

步骤3

待荷兰豆变色即可起锅

步骤4 蒜蓉荷兰豆的简单做法

热油锅爆香蒜蓉

步骤5 蒜蓉荷兰豆怎么吃

快速翻炒,洒上盐,起锅

成品图
烹饪技巧

开水中放少量的盐和油,下荷兰豆焯熟,过凉水,热油锅爆蒜蓉,下荷兰豆快速翻炒调入食盐即可

荷兰豆系指豌豆中的软荚豌豆,又称食荚豌豆。荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高,风味鲜美,并具有延缓衰老、美容保健功能,在美国、加拿大、澳大利亚、新加坡、马来西亚、香港等市场十分畅销。由于荷兰豆易于加工、贮藏、运输,也是很有前途的出口创汇特菜品种之一
荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高,风味鲜美,并具有延缓衰老、美容保健功能,深受人们的喜爱

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