10分钟快手番茄鸡蛋三明治

by 修米的小食光 2 收藏 1594 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.7%
蛋白质
17.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<10分钟
较低热量
新手尝试

同事之间的对话: “你早上怎么有时间自己做早餐?我都来不及” “用三明治机做三明治,只要10分钟。边洗漱边做早餐,两边不耽误~”

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主料
全麦吐司2片
辅料
少许
黑胡椒少许
展开全部辅料
步骤1 10分钟快手番茄鸡蛋三明治的做法大全

准备好食材,轻食机提前预热3分钟

步骤2 10分钟快手番茄鸡蛋三明治的做法图解

小番茄对半切开,鸡蛋加盐、黑胡椒打散。小番茄放在轻食机上,倒入蛋液,盖上加热3分钟

步骤3 10分钟快手番茄鸡蛋三明治的家常做法

4.取出番茄煎蛋,依次放上吐司片、番茄煎蛋、吐司片,盖上加热3分钟即可

成品图
烹饪技巧

轻食机一定要提前预热,类似烤箱需要提前预热的道理,提前预热,这样食材不因缓慢的升温而影响食物的成品质量,达到更好的口感

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