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10分钟快手早餐

by 眼角眉梢-格格 859 收藏 38698 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
65.9%
蛋白质
15.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

超美味快手营养早餐,给你能量满满一整天。

展开
主料3人份
新良蒸制用小麦粉200克
珍妮珍馐飞鱼籽肠4根
辅料
少许
食用油适量
展开全部辅料
步骤1 10分钟快手早餐的做法大全

把面粉、盐和水混合,揉成光滑的面团,盖保鲜膜醒15分钟。可以提前一个晚上和好,放保鲜袋密封放入冰箱冷藏,第二天早晨起来直接操作,省时省事

步骤2 10分钟快手早餐的做法图解

把面团擀成长方形,从中间切开,分成大小相近的两块。在面片上粘了一些做面包的黑米粉,如果没有可以省去

步骤3 10分钟快手早餐的家常做法

每一块面片中间刷少许食用油,面片边缘不要刷,食用油不可刷多,否则容易流到面片边缘哦

步骤4 10分钟快手早餐的简单做法

相对较长的两个面片边缘用手指蘸少许水抹上

步骤5 10分钟快手早餐怎么吃

把面片从中间折起来,边缘捏紧成口袋的形状

步骤6 10分钟快手早餐怎么做

不粘锅里放少许食用油,把口袋饼煎至两面金黄即可

步骤7 10分钟快手早餐怎么炒

珍妮珍馐飞鱼籽肠煎至金黄,切片和少许生菜叶塞入口袋饼中,完成

成品图
烹饪技巧

根据自家面粉吸水性,酌情增减水分

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