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10分钟快手早餐

by 花儿的美食厨房 15822 收藏 88874 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
14.7%
蛋白质
17.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
酸甜味
<5分钟
较低热量
初中水平

花儿这道食谱,用时短,口感香,营养均衡。鸡蛋、全麦吐司、火腿、芝士片,再配合适量水果和一杯豆浆,无论是大人还是孩子,都会爱上这满满能量的可口早餐。

展开
主料2人份
辅料
少许
食用油少许
展开全部辅料
步骤1 10分钟快手早餐的做法大全

准备需要的食材,这个配料是2人份

步骤2 10分钟快手早餐的做法图解

两个鸡蛋打散,加少许盐在里面

步骤3 10分钟快手早餐的家常做法

将鸡蛋液过筛,得到细腻的鸡蛋液。(此步骤嫌麻烦的可以略过)

步骤4 10分钟快手早餐的简单做法

将吐司片的双面在鸡蛋液里抹一下,均匀刷上蛋液

步骤5 10分钟快手早餐怎么吃

坐热锅子,少许油均匀刷在锅底,将吐司片放入锅中,小火煎制两面金黄

步骤6 10分钟快手早餐怎么做

将芝士片夹在两片吐司中间

步骤7 10分钟快手早餐怎么炒

最后火腿片在锅内煎10秒,去掉火腿上的水分更好吃

步骤8 10分钟快手早餐怎么煮

因为很多小孩子喜欢番茄沙司,所以在火腿表面涂抹适量沙司。用刀对角切开,两份吐司火腿的快手早餐就做好了

成品图
烹饪技巧

这种用蛋液包裹吐司的做法,使得吐司味道特别细腻香浓,而且口感上孩子更容易接受,用此法煎馒头片也同样好吃

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