阿根廷红虾时蔬二米饭团

by 月色家的小厨房 528 收藏 2124 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
50.8%
蛋白质
7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

天气炎热,宝贝不好好吃饭,想办法让她多吃一点称心如意的食物,我今天用二米饭,加了阿根廷红虾和西兰花胡萝卜,做了几个饭团,宝贝喜欢的不得了,嘻嘻,一口气吃了两个,阿根廷红虾是阿根廷南部海域野生的虾子,红色,营养丰富,富含铁、维生素B12、蛋白质等元素,因是野生深海虾,加上全身红色,相对于国内虾来说,不管是外观还是肉质,都能得到好多人的喜爱……

展开
步骤1 阿根廷红虾时蔬二米饭团的做法大全

首先备齐所有的食材,红虾我是用的去皮去头的

步骤2 阿根廷红虾时蔬二米饭团的做法图解

把大米和小米用清水冲洗干净后,浸泡半个小时

步骤3 阿根廷红虾时蔬二米饭团的家常做法

把清洗好的内胆和小蒸格网,放入臻米脱糖饭煲里,再把浸泡后清洗干净的大米和小米,放入脱糖饭煲中

步骤4 阿根廷红虾时蔬二米饭团的简单做法

加入适量纯净水,水量不要超过米的平面1厘米哟

步骤5 阿根廷红虾时蔬二米饭团怎么吃

盖上锅盖,启动蒸饭功能,屏幕闪烁10秒后,便进入了蒸饭模式,3分钟后脱糖饭煲显示屏,就会显示蒸煮时间为22分钟,比以往我用的电饭煲时间短好多

步骤6 阿根廷红虾时蔬二米饭团怎么做

阿根廷红虾洗净后,用刀把虾尾切断备用

步骤7 阿根廷红虾时蔬二米饭团怎么炒

胡萝卜切丁,西兰花切小粒(嘻嘻,西兰花忘记拍照了)

步骤8 阿根廷红虾时蔬二米饭团怎么煮

锅中倒入适量的清水,加入料酒,把阿根廷红虾煮熟捞出沥干水分

步骤9 阿根廷红虾时蔬二米饭团怎么炖

另起锅倒入适量的清水,加入适量的盐,大火煮沸后,放入胡萝卜和西兰花进行焯水,变色断生后即可捞出备用

步骤10 阿根廷红虾时蔬二米饭团怎么煸

把煮熟的阿根廷红虾肉,用刀切成小丁

步骤11 阿根廷红虾时蔬二米饭团怎样煸

这个时候蒸饭模式结束了,香糯可口的二米饭就出锅咯,蒸出来的二米饭,粒粒层次分明,口感更加丰富清爽

步骤12 阿根廷红虾时蔬二米饭团怎样做

把饭煲底部的接水盒取出来,里面是蒸饭时,分离出来的米饭脱糖汁,溶解掉米饭中的多余的淀粉,这种蒸米饭还原了古法,是真正的柴火饭,把以前复杂的做法,现在用智能程序简化了

步骤13 阿根廷红虾时蔬二米饭团怎样炒

这样蒸出来的米饭,特别适合糖尿病人吃的米饭,用它就能实现,不吃主食不可取,低糖饭营养更健康,米汤分离去掉糖分和淀粉

步骤14 阿根廷红虾时蔬二米饭团怎样煮

把蒸好的二米饭,放入一个大一点的容器里,上面放入焯过水的胡萝卜和西兰花,切丁的红虾

步骤15 阿根廷红虾时蔬二米饭团怎样炖

根据个人喜好口味,加入适量的盐调味

步骤16 阿根廷红虾时蔬二米饭团的制作

再挤上沙拉酱

步骤17 阿根廷红虾时蔬二米饭团的制作方法

把所有的食材调料混合搅拌均匀

步骤18 阿根廷红虾时蔬二米饭团的制作大全

把搅拌好的饭团食材,取适量的饭团食材,放入保鲜膜里,借助保鲜膜,把饭团弄成圆团

步骤19 阿根廷红虾时蔬二米饭团的做法大全

饭团中间插上虾尾,饭团就做好了

成品图
猜你喜欢

其他做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >