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爱心腊八粥2017

by 马上蜂猴 475 收藏 3383 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
31.4%
蛋白质
9.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<90分钟
较低热量
初级入门

2017年第一个传统节日,喝腊八粥健康暖心~用心做好每一天

展开
主料3人份
辅料
莲子20颗
红枣6颗
桂圆6颗
葡萄干若干
枸杞若干
花生20颗
黑糖2块
展开全部辅料
步骤1 爱心腊八粥2017的做法大全

准备主要用米

步骤2 爱心腊八粥2017的做法图解

薏米红豆祛湿,红枣桂圆枸杞补气补血,湿气重的朋友可以量多一些

步骤3 爱心腊八粥2017的家常做法

将各类米分别泡一下,一小时左右

步骤4 爱心腊八粥2017的简单做法

放入锅中煮沸,我用的是电压力锅建议不要盖盖子

步骤5 爱心腊八粥2017怎么吃

最后加入黑糖(黑糖营养成分比红糖高,更滋补)

步骤6 爱心腊八粥2017怎么做

最后成品!谢谢大家观赏!

成品图
烹饪技巧

平常做一下吃也是很好的哦!男生女生都应该祛湿补气。黑糖是西双版纳黑糖,如果有需要可以私信我哦

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