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奥尔良鸡翅饭

by 西镇一婶 1387 收藏 26557 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
49.7%
蛋白质
17.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<30分钟
较低热量
初级入门

这道诱人的奥尔良鸡翅饭,完全可以自己在家DIY出来,丝毫不输给西餐厅里的鸡肉饭呢。

展开
主料2人份
辅料
蜂蜜5克
600克
白糖3克
西兰花40克
展开全部辅料
步骤1 奥尔良鸡翅饭的做法大全

鸡翅根适量,我用了大概11个左右,放入盆中用水冲洗干净

步骤2 奥尔良鸡翅饭的做法图解

每个鸡翅根都用刀划上几道口子,方便入味

步骤3 奥尔良鸡翅饭的家常做法

将奥尔良调料200克倒入碗中,用温开水冲开,水和调料比大概是1:3左右

步骤4 奥尔良鸡翅饭的简单做法

将调好的调料倒入鸡翅根中,用手抓匀,喜欢甜味的可以再加一点白糖

步骤5 奥尔良鸡翅饭怎么吃

全部抓匀后倒入碗中,封上保鲜膜,放入冰箱中冷藏10小时以上,过夜最佳

步骤6 奥尔良鸡翅饭怎么做

将鸡翅根取出放在烤网上,底下垫烤盘,烤盘上要铺一层锡纸或油纸,再在鸡肉上唰一层酱料或者蜂蜜水

步骤7 奥尔良鸡翅饭怎么炒

将鸡翅根放入预热200度的烤箱中层,烤25分钟左右,中间每过10分钟,就取出刷一层蜂蜜水或酱汁

步骤8 奥尔良鸡翅饭怎么煮

出炉后,配上米饭和炒熟的西兰花,就是奥尔良鸡翅饭啦

成品图

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