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奥尔良烤鸡

by 家有乐的4次幂 445 收藏 4610 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
35.8%
蛋白质
20.1%
家常味
<90分钟
较高热量
新手尝试

四月春光明媚的时候孩子忽然想要减肥,其实并不胖的她不需要减肥也很苗条,178的身高一百一的体重怎么也算是瘦子了,奈何无法说动孩子,只能答应,一个礼拜不吃主食,身体怎么会受得了,知道她只吃鸡肉和蔬菜后,果断买了只鸡来,给孩子做了奥尔良烤鸡,用e厨艺的奥尔良腌料做出来的烤鸡色香味俱佳,让正在节食的孩子吃下了半只,我只是偷偷的笑,不吃主食就不吃罢。

展开
主料3人份
辅料
80克
柠檬4片
洋葱少半个
生菜适量
展开全部辅料
步骤1 奥尔良烤鸡的做法大全

腌料按照比例腌料:水:鸡肉的比例7:7:100来配好也就是说1000克的鸡肉用70克腌料和70克水混合均匀后涂抹到鸡肉上包好保鲜膜放冰箱腌制一晚上

步骤2 奥尔良烤鸡的做法图解

烤盘上铺上锡纸

步骤3 奥尔良烤鸡的家常做法

生菜铺到锡纸上

步骤4 奥尔良烤鸡的简单做法

腌制好的整鸡,在肚腔内塞入适量洋葱

步骤5 奥尔良烤鸡怎么吃

柠檬片铺放到整鸡的上面

步骤6 奥尔良烤鸡怎么做

放烤箱内烘烤上下火200度烘烤60分钟

步骤7 奥尔良烤鸡怎么炒

烤好后取出放入盘中就可以吃了。快乐厨房,品味生活,淘宝搜索“e厨艺”购买同款美味

成品图
烹饪技巧

腌制鸡肉的汁可以在烤的时候刷在鸡肉表面,如果怕一晚上腌制不透,可以在鸡肉上用牙签插上一些孔,让腌料更容易入味

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