奥利奥香蕉奶昔

by 海之韵美食记 0 收藏 1250 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21%
蛋白质
3.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
榨汁
甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

香蕉和酸奶是一个完美的搭配,香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质,香蕉易消化、易吸收,是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。现在天气炎热,一次不宜买太多香蕉存放,易坏掉哟。酸奶中含有大量的乳酸菌,可以增强人体的免疫功能、防止衰老。酸奶能有效抑止肠道腐生菌的生长,能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效抵御癌症。

展开
主料2人份
辅料
奥利奥饼碎20克
展开全部辅料
步骤1 奥利奥香蕉奶昔的做法大全

香蕉去皮切小块放入料理杯中

步骤2 奥利奥香蕉奶昔的做法图解

倒入酸奶

步骤3 奥利奥香蕉奶昔的家常做法

料理杯放在料理机上,启动电源10秒左右

步骤4 奥利奥香蕉奶昔的简单做法

倒入杯中,大概可以做两杯。由于是高速运转,有泡沫是正常现象,也是有营养的,不需要撇掉

步骤5 奥利奥香蕉奶昔怎么吃

奥利奥饼干碎放入研磨杯中,打成粉末状。如果你买的是奥利奥饼干,需要去掉夹心。没有研磨杯的,可以将饼干放进保鲜袋中,用擀面棍擀碎

步骤6 奥利奥香蕉奶昔怎么做

勺一些奥利奥饼干粉末覆盖在奶昔上面,不会沉底的,上面可以放一片薄荷叶装饰

成品图
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