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八宝豆冬瓜盅

by sourcehe 455 收藏 6792 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
46.1%
蛋白质
3.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<90分钟
较低热量
中级掌勺

夏日祛湿,你有freestyle吗?我有八宝豆冬瓜盅祛湿美容美白。夏日湿气重,容易精神不振,瞌睡、身体沉重、发懒等。八宝多冬瓜盅帮你祛湿,连盅一起可食用。八宝豆冬瓜盅含有冬瓜、莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦等。 冬瓜含有丰富的维生素和矿物质,具有清热、利水、消肿等功效。莲子具有补脾止泻、养心安神等功效。眉豆具有祛湿消水肿作用。绿豆消暑、消水肿,开胃老少皆宜。黄小米具有除热、脾胃虚热、消渴等作用。薏米具有消水肿、美白,抗衰老等功效。花生仁补脑、增强记忆力、补血、美颜功效。赤小豆补血、健脾祛湿、利尿消肿之效。燕麦含有丰富的维生素矿物质以及膳食纤维。

展开
主料3人份
辅料
白砂糖60克
展开全部辅料
步骤1 八宝豆冬瓜盅的做法大全

准备食材:冬瓜、莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦、白砂糖等食材

步骤2 八宝豆冬瓜盅的做法图解

莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦分别洗净,然后一起浸泡30分钟

步骤3 八宝豆冬瓜盅的家常做法

冬瓜把底片切平稳,去籽去瓢,挖空

步骤4 八宝豆冬瓜盅的简单做法

把浸泡的莲子、眉豆、绿豆、黄小米、薏米、花生仁、赤小豆、燕麦一起放入冬瓜内

步骤5 八宝豆冬瓜盅怎么吃

锅中放适量的清水,冬瓜底部垫一个碟子

步骤6 八宝豆冬瓜盅怎么做

大火煮沸之后,改为中小火熬煮1.5小时;PS:记得盖上盖子。

步骤7 八宝豆冬瓜盅怎么炒

炖好之后,加入白砂糖,拌均即可食用。PS:可以把冬瓜一起食用

成品图
烹饪技巧

冬瓜可以选择迷你小冬瓜,小盅炖
尽量选择祛湿消水肿的营养豆
吃的时候可以把冬瓜一起食用

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