八宝粥

by 树苗妈妈早餐记 806 收藏 3230 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
29.2%
蛋白质
7.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<60分钟
较低热量
新手尝试

八宝粥食材搭配随意又好做,可根据自己的喜好随意搭配,香浓可口,温暖全身

展开
主料3人份
辅料
莲子适量
百合适量
葡萄干适量
核桃仁适量
大枣适量
展开全部辅料
步骤1 八宝粥的做法大全

食材准备: 大米、糯米、红豆、花生、莲子、百合、葡萄干、核桃仁、大枣 一般除了大米和糯米其他的五谷类食材可以根据自己的喜好来添加

步骤2 八宝粥的做法图解

大米选用的胚芽米,保留了谷物的全部营养

步骤3 八宝粥的家常做法

莲子、百合、红豆这些可以提前用温水浸泡

步骤4 八宝粥的简单做法

淘洗八宝米

步骤5 八宝粥怎么吃

放入电压力锅,添加和平时差不多的水,一般想要稠稠的大概是5倍水左右

步骤6 八宝粥怎么做

按下煮粥功能,坐等就可以啦 如果是普通锅熬制,可分批下食材,水开后需要把难熟的先煮会(比如莲子、红豆、花生等),然后放大米、糯米,红枣等,最后是核桃仁、葡萄干 期间要不断的搅拌,以防粘锅

步骤7 八宝粥怎么炒

煮粥的时候凉拌了一个西蓝花

步骤8 八宝粥怎么煮

与其煞费苦心膳食搭配,不如吃碗胚芽米善待自己,一碗好米,狠粮优选

成品图
烹饪技巧

八宝粥的食材比较随意
如果早餐的话头晚上可以提前用电压力锅预约上
全谷物的胚芽米,包含维生素B、维生素E、微量元素、膳食纤维和高品质的脂肪、蛋白质等

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