八宝粥

by 松鼠鱼77 2 收藏 1521 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
65.9%
蛋白质
10.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<30分钟
较低热量
新手尝试

过年期间,走亲访友,同事聚餐,同学聚会,天天大鱼大肉,用不了几天,你的胃就会“反抗”,再好的肉也不想了吃。是时候喝一碗八宝粥了,再来一碟清淡小菜,你的胃一定最是喜欢了。

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主料3人份
胚芽米50克
莲子20克百合
10克适量
白芸豆40克
花芸豆40克
花生米40克
辅料
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 八宝粥的做法大全

准备食材,胚芽米50克,糯米50克,红豆50克,绿豆50克,莲子20克,百合10克,白芸豆40克,花芸豆40克,花生米40克,红枣12枚。少加入一些糯米煮出的粥更绵稠

步骤2 八宝粥的做法图解

先把红枣清洗干净,去掉枣核。去掉枣核是为了安全,尤其是家里有老人和孩子一定要注意

步骤3 八宝粥的家常做法

豆子和米放在一起清洗干净,放进电压力锅。把重量相差不多的放在一起淘洗比较容易,全部放在一起的话有的漂浮,有的沉底,淘洗比较困难

步骤4 八宝粥的简单做法

重量轻一点的比如莲子、百合、花生米放在一起淘洗干净。这是个小窍门:用滤网清洗轻轻松松,不仅清洗得很干净,还不会撒得到处都是

步骤5 八宝粥怎么吃

把全部的食材都放进锅里,清洗干净去掉枣核的红枣也放进去

步骤6 八宝粥怎么做

根据家人的数量加入适量清水,我这份是5个人的量,比较浓稠

步骤7 八宝粥怎么炒

电压力锅选择“煲粥”一档。时间到后,根据口味加入适量冰糖,也可以不加。再煮5分钟,边煮边搅,小心糊锅

步骤8 八宝粥怎么煮

与其煞费苦心膳食搭配,不如吃碗胚芽米善待自己,一碗好米,狠粮优选

成品图
烹饪技巧

米的种类不限这几种,可以根据自家食材随意放

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