百变甜品 赤小豆红薯糖水

by 丰盛的餐桌 WQ  420 收藏 32931 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
27.6%
蛋白质
2.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<数小时
较低热量
新手尝试

寒冷的冬季到来了,每个爱美的女人都想有一款又饱腹,又暖身,又瘦身的美食,否则一个冬天脂肪不知不觉就长了出来,明年春天又要努力减肥,好烦恼呀! 不过还好,中华美食文化蕴涵天地人和,就像这款赤小豆红薯糖水,是一款非常适合冬季排毒瘦身的食疗方。赤小豆能排水去肿,消除体内多余的水分,红薯则富含粗纤维,能润肠通便,这两者相结合,能饱腹,能暖身,能减肥,爱美的你怎能错过,一起来食补瘦身吧!

展开
主料4人份
辅料
姜片2片
红糖随意
展开全部辅料
步骤1 百变甜品 赤小豆红薯糖水的做法大全

将赤小豆用清水浸泡一夜,约八小时左右

步骤2 百变甜品 赤小豆红薯糖水的做法图解

将泡好的赤小豆和姜片放入汤煲内,大火煮滚后,改小火续煮,约两小时后赤小豆煮熟,不关火继续煮

步骤3 百变甜品 赤小豆红薯糖水的家常做法

将红薯去皮,切成大小均匀的块

步骤4 百变甜品 赤小豆红薯糖水的简单做法

把红薯放入汤煲内,改大火煮滚后,再关小火,煮约二十分钟后,按自己的口味加入红糖,搅匀后关火

步骤5 百变甜品 赤小豆红薯糖水怎么吃

盛出品尝吧!

成品图
烹饪技巧

红薯最好选外皮有些红的,,这种红薯淀粉含量少,不太甜,但粗纤维含量却很高,另一定要用赤小豆,不要用成红豆,赤小豆才能瘦身去水肿

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