白菜炖豆腐

by 政妈妈 212 收藏 20134 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21.5%
蛋白质
7.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<15分钟
较低热量
初中水平

大白菜营养丰富,它的水分含量约95%,而热量很低。一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯 牛奶 一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。大白菜中,铁,钾,维生素A的含量也比较丰富。

展开
主料2人份
辅料
3勺
适量
酱油适量
展开全部辅料
步骤1 白菜炖豆腐的做法大全

白菜洗净控水切成片,葱姜切好备用

步骤2 白菜炖豆腐的做法图解

豆腐切块备用

步骤3 白菜炖豆腐的家常做法

锅里油热加入葱姜炒香

步骤4 白菜炖豆腐的简单做法

加入白菜翻炒一会

步骤5 白菜炖豆腐怎么吃

加入豆腐翻炒几下

步骤6 白菜炖豆腐怎么做

加入酱油翻炒均匀,加入少量水炖煮

步骤7 白菜炖豆腐怎么炒

最后加入盐调匀即可

成品图
烹饪技巧

加入豆腐后小心翻炒,别把豆腐翻炒碎了

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