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白菜海带豆腐汤

by 梦中飞絮88 557 收藏 16437 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.7%
蛋白质
9.7%
咸鲜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

用海带、白菜、豆腐这三种食材搭配的快手菜,很适合上班族回家制作,方便又快捷! 豆腐营养丰富,含皂角苷成分,能抑制脂肪的吸收,促进脂肪分解。但是,皂角苷会造成机体碘的缺乏,而海带中富含人体必需的碘。由于海带含碘多,也可诱发甲状腺肿大,二者同食,让豆腐中的皂角苷多排泄一点,可使体内碘元素处于平衡状态。

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主料3人份
辅料
食用油20毫升
香油10毫升
浓汤宝1盒
香葱1棵
展开全部辅料
步骤1 白菜海带豆腐汤的做法大全

豆腐,海带

步骤2 白菜海带豆腐汤的做法图解

豆腐切块

步骤3 白菜海带豆腐汤的家常做法

海带切成块,水泡去咸味

步骤4 白菜海带豆腐汤的简单做法

锅中放入水,放海带煮,放入葱

步骤5 白菜海带豆腐汤怎么吃

开锅后放入豆腐

步骤6 白菜海带豆腐汤怎么做

加入浓汤宝,继续煮

步骤7 白菜海带豆腐汤怎么炒

最后放入白菜

步骤8 白菜海带豆腐汤怎么煮

放入香油

步骤9 白菜海带豆腐汤怎么炖

装碗

成品图
烹饪技巧

海带用水把咸味泡去,可以多炖一会,炖烂些更入味

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