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百合枸杞豆浆

by 西镇一婶 2135 收藏 24783 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
12.6%
蛋白质
15.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜,培元乌发等功效。百合则润肺止咳,清心安神,配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量,更有美白肌肤的功效。

展开
主料3人份
辅料
细砂糖少许
展开全部辅料
步骤1 百合枸杞豆浆的做法大全

黄豆提前一晚泡发。然后锅中煮熟,要煮十分钟以上的。 2最后将百合(我是用的干百合泡发的)放进去也稍微煮一两分钟

步骤2 百合枸杞豆浆的做法图解

直接将黄豆和百合及煮豆子的水倒入破壁机杯子中(你也可以加纯净水)。枸杞用清水泡十分钟洗干净灰尘也放进去,然后加入适量的糖,根据自己的口味调整哈。 选择五谷键开始搅打,大约3分多钟。机器高速搅打会产生很多泡沫,喝之前撇一下

成品图

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