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百合花生露

by 营养师一叶美食 380 收藏 3999 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.7%
蛋白质
0.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<30分钟
较低热量
新手尝试

百合与花生相配,互相补益,风味别具一格,有补虚润肺、生津止咳之功。早晨来一杯,滋润营养,健脾养胃。 百合有解毒、养阴润肺、理脾健胃、宁心安神的功效。而且,对多种癌症都有较好的疗效。 花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸。有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。

展开
主料2人份
辅料
适量
800毫升
展开全部辅料
步骤1 百合花生露的做法大全

花生浸泡一夜

步骤2 百合花生露的做法图解

百合、大米浸泡一小时

步骤3 百合花生露的家常做法

把材料全部倒入破壁机内

步骤4 百合花生露的简单做法

启动豆浆功能,等待程序结束即可。(叶子的破壁机有加热功能,如果没有,需要再加热煮透再食用)

步骤5 百合花生露怎么吃

加入适量的糖

成品图

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