百合莲子银耳黄豆浆

by 西米Fiona 186 收藏 13230 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
17.4%
蛋白质
1.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<15分钟
较低热量
新手尝试

秋冬季节特别干燥,家里小孩最近总咳咳。除了给他吃一些咳喘灵,更多的是从食物上帮他调理。炖点川贝梨水,炖点银耳汤,只是,小孩子估计是因为银耳比较滑的原因,不大能接受,每次吃到银耳,就开始干呕。 这次用美的的破壁料理机,把银耳打烂,和百合莲子一起做成豆浆,居然能够接受,还自己喝了一大杯。这真是不错的方法。而且效率比豆浆机还快。一分钟就能打的特别的细腻。过滤出来的豆渣还可以混合面粉鸡蛋摊成薄饼。一份早餐就出来了 百合不但甜美,还有润肺止咳,清心安神的功效。莲子具有补脾胃的作用,加上银耳黄豆一起制成豆浆,有肋消化,清肺热,止咳消炎。尤其适合慢性支气管炎的预防与调养。。

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主料4人份
辅料
冰糖适量
展开全部辅料
步骤1 百合莲子银耳黄豆浆的做法大全

黄豆清洗干净浸泡四个小时,泡至发软备用。干百合和莲子清洗干净略泡一下。莲子去芯。银耳洗干净泡软去掉根部剪碎

步骤2 百合莲子银耳黄豆浆的做法图解

百合,莲子,银耳,黄豆,一起倒进美的破壁机里。加入1500ML的清水

步骤3 百合莲子银耳黄豆浆的家常做法

启动“营养破壁”按键。。60秒,就能打好。纱布过滤两遍

步骤4 百合莲子银耳黄豆浆的简单做法

锅里小火煮开,再煮12分钟。根据自己口味添加冰糖或者蜂蜜

成品图
烹饪技巧

煮豆浆一定要煮透了。不然喝了会拉肚子。小火慢慢的煮,不时的搅动。避免糊锅

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