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百合莲子银耳糖水
by 糖TT- 1026 收藏 33652 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
27.4%
蛋白质
23.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
其它口味
较低热量
新手尝试
主料
莲子
150g
银耳
1朵
百合
1包
辅料
枣(鲜)
适量
冰糖
适量
展开全部辅料
步骤1
准备好食材
步骤2
莲子刨去外壳 去芯
步骤3
红枣洗干净去核 百合洗干净 扳成瓣
步骤4
银耳泡发
步骤5
切成小瓣
步骤6
内加水 加入冰糖 莲子和红枣
步骤7
煮开 加入银耳同煮
步骤8
再次煮开 加入百合同煮 几分钟后 OK啦~~
点击展开全文
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