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百合南瓜绿豆汤的做法

百合南瓜绿豆汤

by 籣草児

南瓜的热量很低,其果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内 的有害物质比如铅,汞等金属元素,从而起到排出体内毒素的作用。南瓜 含有极高的维生素A,是最佳美容食品。百合清热润燥,润肺清火,益气安神。 绿豆,有清热解毒,消暑解渴,消肿利水的功效,是炎热夏季人们喜爱的的消暑佳品。绿豆有较高的食用和药用价值,被誉为“济世之良谷”。 百合南瓜绿豆汤,解毒消暑,清热润燥,还可以瘦身润肤,是夏季消暑的最好选择。

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百合南瓜绿豆汤营养建议

百合南瓜绿豆汤的食材2人份

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百合南瓜绿豆汤的做法

1 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

准备好绿豆、南瓜、百合

2 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

百合提前浸泡一晚上

3 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

百合洗净、南瓜去皮、洗净、切块备用

4 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

绿豆洗净倒入电饭煲,加入适量冷水

5 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

调到煮饭档,熬煮15分钟

6 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

百合倒入电饭煲,炖10分钟

7 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

倒入南瓜,炖10分钟

8 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

加入冰糖,炖5分钟

9 百合南瓜绿豆汤菜谱图解

加入枸杞子。炖好的百合南瓜绿豆汤,在冰箱冰镇后饮用最佳

成品图

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