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百合薏米绿豆浆

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.3%
蛋白质
1.4%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
其它工艺
家常味
<30分钟
较低热量
初级入门

百合含磷,淀粉,17种氨基酸和胡萝卜素,蛋白质,脂肪,维生素。其性平,微寒,味甘,微苦,有滋阴养肺,止咳,养阴,清热等功效。 绿豆含有蛋白质,脂肪,糖类,磷脂,胡萝卜素及维生素B1,维生素B2等。味甘,性凉。有清热解毒,解暑生津之功效。主治暑热烦渴,痈肿疮毒等症。 薏米味甘,淡,性微寒,有健脾补肺,利水除湿,清热排脓毒作用。 三者同用,其作用在于祛斑增白,适用于治疗黄褐斑,面部皮肤灰暗等症。

展开
主料5人份
辅料
1200毫升
展开全部辅料
步骤1 百合薏米绿豆浆的做法大全

用料:百合15克,薏米30克,绿豆30克,水1200毫升

步骤2 百合薏米绿豆浆的做法图解

各材料洗净沥水,倒入碗中,加水浸泡一夜。次日,连豆带水倒入豆浆机中,加水至水位线

步骤3 百合薏米绿豆浆的家常做法

装上机头,启动打浆。20分钟后,打浆结束,倒出

成品图
烹饪技巧

泡豆的水溶有部分营养成分,无需倒掉换水
打好的豆浆可以根据自己的口味加糖调味饮用

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