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百合银耳莲子炖奶

by 安小厨520 316 收藏 5936 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
21%
蛋白质
6.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
甜味
<90分钟
较低热量
初级入门

初夏的微燥,来一碗冰镇过的银耳莲子炖奶,微微一口下去,甜滑Q嫩,养心安神,润肺止咳。

展开
主料2人份
干百合10克
去芯莲子30克
辅料
冰糖30克
鲜奶250毫升
展开全部辅料
步骤1 百合银耳莲子炖奶的做法大全

准备原料

步骤2 百合银耳莲子炖奶的做法图解

百合、莲子、银耳用清水浸泡半小时

步骤3 百合银耳莲子炖奶的家常做法

除鲜奶外的所有材料放入炖盅内,加入稍微盖过材料的热水,中小火炖90分钟

步骤4

最后倒入鲜牛奶,再炖5分钟左右即可

成品图
烹饪技巧

银耳要选择颜色淡黄色的,太白的可能熏硫哟~!
百合的清香混合着银耳的绵软,吃一口进嘴里就能感受到满满的胶原蛋白,这一碗初夏的滋润甜汤,清新润肺,让我们和燥热的夏日say byebye~~~~简单容易,赶紧做起来,学会了可不要忘了拍张照片交作业哟~~我是安小厨,一个爱美食的逗比安,很喜欢美食杰这个美食分享平台,大家对美食或者烘焙感兴趣,都可以加我weixin:anxiaochu521,加时请备注“美食杰”哟~~

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