菜谱
大全

白灼菜心

by 麦子老妈　1108 收藏　4443 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
6.8%
蛋白质
3.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
灼
咸鲜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

买了广东菜心，一半做了褒仔饭配菜一半用来白灼！

展开
主料2人份
白菜苔8棵
白皮蒜1瓣
辅料
生抽 2勺
色拉油2勺
枸杞子5颗
盐少许
展开全部辅料
步骤1 白灼菜心的做法大全

广东菜心清洗干净

步骤2 白灼菜心的做法图解

锅里煮开水，放入菜心加点盐和油焯水

步骤3 白灼菜心的家常做法

把菜心捞出沥干水分备用

步骤4 白灼菜心的简单做法

把菜心摆在盆里

步骤5 白灼菜心怎么吃

加入蒜蓉和适量生抽

步骤6 白灼菜心怎么做

加热少许色拉油淋在蒜蓉、枸杞子上

步骤7 白灼菜心怎么炒

白灼广东菜心完成

成品图
烹饪技巧

喜欢吃脆的口感就焯水时间短点！

猜你喜欢

白灼菜心的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >