白灼菜心

by yiyi妈妈 5824 收藏 52775 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
6.1%
蛋白质
0.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
新手尝试

极其简单的一道菜,但却是女儿最爱的青菜,一盘子一个人包圆儿毫无压力!

展开
主料3人份
辅料
家乐调味料小半勺
薄盐生抽2大勺
美极鲜味汁适量
展开全部辅料
步骤1 白灼菜心的做法大全

菜心择好洗净,水中加一些盐浸泡30分钟

步骤2 白灼菜心的做法图解

准备薄盐生抽和蚝油,如果用普通生抽就少放一点,还要加一点凉开水,否则会咸

步骤3 白灼菜心的家常做法

混合生抽和蚝油

步骤4 白灼菜心的简单做法

加入糖拌匀

步骤5 白灼菜心怎么吃

收到的家乐海鲜调味料,加一点进去提鲜

步骤6 白灼菜心怎么做

淡淡的牡蛎味道,感觉很鲜

步骤7 白灼菜心怎么炒

加一点点放在料汁中,不要放太多,一点即可提鲜,放多了还会咸

步骤8 白灼菜心怎么煮

加一点点美极鲜味汁

步骤9 白灼菜心怎么炖

锅中放水烧工,加入几滴橄榄油和一点点盐

步骤10 白灼菜心怎么煸

把泡好的菜心放进去烫一分钟

步骤11 白灼菜心怎样煸

捞出控水,不要过凉水

步骤12 白灼菜心怎样做

整齐的摆放的盘子里

步骤13 白灼菜心怎样炒

另起锅,加入一小勺橄榄油

步骤14 白灼菜心怎样煮

烧至5成热

步骤15 白灼菜心怎样炖

倒入调好的料汁,搅拌一下,小火烧至微微沸腾

步骤16 白灼菜心的制作

浇到摆好的菜心上即可

成品图
猜你喜欢

白灼菜心的做法

更多 >

精选菜谱

相关推荐

更多 >