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白灼菜心

by 周小白m　4006 收藏　30097 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
4.4%
蛋白质
2.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
灼
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

这道菜清淡可口

展开
主料2人份
白菜苔350克
辅料
食盐适量
蒜适量
食油适量
青红椒适量
展开全部辅料
步骤1 白灼菜心的做法大全

将菜心摘好洗净备用

步骤2 白灼菜心的做法图解

青红椒切成椒圈，蒜剁碎

步骤3 白灼菜心的家常做法

锅里水烧开后，加少许油和盐，再把菜心放入

步骤4 白灼菜心的简单做法

待水再次烧开即可把菜心捞出盘里

步骤5 白灼菜心怎么吃

用筷子一根根的夹到盘里摆整齐（如水多把水倒出）

步骤6 白灼菜心怎么做

锅里烧热油淋在放有椒圈和蒜的碗里，加2勺生抽

步骤7 白灼菜心怎么炒

最后淋在摆在盘里的菜心里即可

成品图
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白灼菜心的做法

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