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白灼菜心

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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
1.1%
蛋白质
2.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
灼
蒜香味
<10分钟
较低热量
初级入门

白灼菜心

展开
主料1人份
白菜苔100克
蒜10克
辅料
蚝油5克
生抽5克
料酒2克
展开全部辅料
步骤1 白灼菜心的做法大全

大蒜切末

步骤2 白灼菜心的做法图解

开水烧白菜

步骤3 白灼菜心的家常做法

加盐，放入菜心，焯水30秒

步骤4 白灼菜心的简单做法

碗中倒入蒜末、耗油、生抽、料酒、搅拌均匀，淋在菜心上

成品图
烹饪技巧

无

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