白灼芥兰

by olivia85 5 收藏 15556 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
4.9%
蛋白质
6.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
初级入门

白灼芥兰,简单操作易于上手,不会做饭的也可百分百成功哦,简单营养小素菜,快来一起学学吧。

展开
主料2人份
辅料
5克
3克
生抽2大勺
鸡精1小勺
白糖1小勺
食盐1/2小勺
蚝油1小勺
植物油适量
展开全部辅料
步骤1 白灼芥兰的做法大全

将芥兰洗干净并去掉梗上的老皮,焯水大概2分钟,然后放入冷水(这样芥兰会比较脆),将沥干水分的芥兰摆放在盘里

步骤2

锅内放少许植物油,油热后放入姜丝、葱丝煸炒出香味,捞出放在芥兰上

步骤3 白灼芥兰的做法图解

锅内倒入生抽、白糖、鸡精、盐和蚝油煮沸后淋在芥兰上

成品图
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