白灼芥兰

by 杰米私厨 161 收藏 10123 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
11.7%
蛋白质
3.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<10分钟
较低热量
初级入门

清脆爽口

展开
主料2人份
辅料
30克
酱油2勺
3勺
展开全部辅料
步骤1 白灼芥兰的做法大全

芥兰清洗干净~放入盐水里浸泡~

步骤2 白灼芥兰的做法图解

清水煮沸~加入一点点盐和两滴食用油~加入芥兰~再次翻滚取出~

步骤3 白灼芥兰的家常做法

放入冰水里~

步骤4 白灼芥兰的简单做法

热锅,放入一点食用油~加入蒜末炒香~

步骤5 白灼芥兰怎么吃

加入味极鲜酱油~本身有味道不用放盐~起泡就关火~

步骤6 白灼芥兰怎么做

淋在芥兰上~

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