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白灼金针菇

by 甜盐蜜语　621 收藏　4227 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
14.5%
蛋白质
3.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
灼
家常味
<15分钟
较低热量
新手尝试

经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

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主料3人份
金针菇400克
辅料
食油1勺
食盐1克
青辣椒20克
红椒30克
蒜蓉30克
葱白20克
酱油2汤匙
蚝油1汤匙
白糖5克
展开全部辅料
步骤1 白灼金针菇的做法大全

金针菇切去掉头端

步骤2 白灼金针菇的做法图解

撕开再清洗干净

步骤3 白灼金针菇的家常做法

金针菇放锅中焯熟

步骤4 白灼金针菇的简单做法

再捞起装盘

步骤5 白灼金针菇怎么吃

青辣椒、红椒、蒜头、葱白分别切碎

步骤6 白灼金针菇怎么做

把步骤5的所以食材，放入炒锅中爆香，然后加入酱油、盐、白糖、蚝油、适量清水炒匀煮成酱汁

步骤7 白灼金针菇怎么炒

把煮好的酱汁淋上盘即可

成品图
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