白灼芦笋

by 18LS28xgl零落 883 收藏 7056 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
74%
蛋白质
2.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
中级掌勺

癌症,是非常可怕的疾病,以至于大家都谈癌色变。但癌症也并不是不可治疗的,食疗就是其中的一种治疗方法。如十字花科蔬菜、胡萝卜、黄豆、大蒜、红薯、苦瓜等等,都有抗癌作用。但今天小编介绍的蔬菜乃是抗癌之最! 芦笋非常鲜嫩,口感鲜美,吃起来很可口,老少皆宜。它的营养价值非常高,是世界十大名菜之一,有“蔬菜之王”的美称!现如今国内外许多抗癌药,保健品的主要原料均是芦笋,所以咱们可以多多食用芦笋!许多筒子估计会吐槽芦笋太贵了,但芦笋绝对物超所值,即使贵点也值啊。

展开
主料2人份
辅料
生抽1大勺
橄榄油1小勺
苹果醋1小勺
展开全部辅料
步骤1 白灼芦笋的做法大全

芦笋掐掉比较老的部分,洗净;

步骤2 白灼芦笋的做法图解

锅里倒入适量清水烧开;放入芦笋焯水

步骤3 白灼芦笋的家常做法

大概1-2分钟后,观察芦笋是否熟透;如果芦笋熟透了,即可关火

步骤4 白灼芦笋的简单做法

将芦笋捞出,放在盘中

步骤5 白灼芦笋怎么吃

碗里调入调料:将适量生抽,橄榄油,苹果醋混合,搅拌均匀

步骤6 白灼芦笋怎么做

将调料淋在芦笋上;【白灼芦笋】就做好啦!

成品图
烹饪技巧

调料可根据个人喜欢调整
零落的美食生活(零落美食),美食专栏原创作者。关注我,我会与大家分享更多美食的简单做法!如果您喜欢,请一定要转发,您的转发对我很重要!

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