白灼芦笋

by 杰米田园 364 收藏 4127 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.1%
蛋白质
2.3%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
初级入门

鲜嫩的芦笋怎么加工都好吃。将芦笋洗干净焯水,再浇上自己调制的适合家人口味的料汁,即可享用清爽美味的白灼芦笋。

展开
主料3人份
辅料
芝麻油5毫升
大蒜 6克
生抽 5毫升
2克
展开全部辅料
步骤1 白灼芦笋的做法大全

芦笋洗干净

步骤2 白灼芦笋的做法图解

将芦笋一切为二

步骤3 白灼芦笋的家常做法

芦笋入煮锅焯水后捞出沥干水

步骤4 白灼芦笋的简单做法

大蒜去皮切碎放到调味碗中

步骤5 白灼芦笋怎么吃

加盐

步骤6 白灼芦笋怎么做

加生抽,再加芝麻油调均匀成调味汁

步骤7 白灼芦笋怎么炒

沥干水的芦笋放入盘中

步骤8 白灼芦笋怎么煮

淋上调味汁即可享用

成品图
烹饪技巧

可以用淡油盐水焯芦笋
调味汁依据个人口味调制

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