白灼芦笋

by 恬萝姑娘 337 收藏 10921 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
3.9%
蛋白质
2.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
咸鲜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

天气越来越热,就不大喜欢开油锅,第一是在厨房里面实在是能热到冒烟,第二就是炒出来的菜烟火气太重,夏天也不大喜欢吃。所以最近白灼这种方法 很是入了我的法眼。白灼就是用热水攒烫熟食材,再后续进行简单调味的一种方法,既清爽而且还能保存食材本身的原味,夏天何乐而不为呢~

展开
主料3人份
辅料
橄榄油2大勺
蒸鱼豉油1勺
食盐1大勺
展开全部辅料
步骤1 白灼芦笋的做法大全

新鲜的芦笋清洗干净,剪去下面的老根部分

步骤2 白灼芦笋的做法图解

锅里面放足量多的水,加入一勺食盐

步骤3 白灼芦笋的家常做法

然后加入橄榄油

步骤4 白灼芦笋的简单做法

加入芦笋,焯烫到芦笋全熟

步骤5 白灼芦笋怎么吃

然后基本就可以了,根据喜欢可以加一点蒜蓉和辣椒什么的

步骤6 白灼芦笋怎么做

最后淋上蒸鱼豉油即可

成品图
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