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白灼青菜

by aizuocai　41 收藏　3506 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
3%
蛋白质
2.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
咸鲜味
<30分钟
较低热量
初级入门

青菜这样做，比炒的还好吃！

展开
主料2人份
小白菜300克
辅料
蒜适量
海鲜酱油1勺
盐1勺
展开全部辅料
步骤1 白灼青菜的做法大全

锅中放入少许盐、油，水开放入青菜焯30秒捞出装盘

步骤2 白灼青菜的做法图解

将蒜弄成蒜末（没有工具的可以直接用刀剁）

步骤3 白灼青菜的家常做法

把蒜末铺到青菜上，浇一下热油，最后放1勺海鲜酱油即可

成品图
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