白灼秋葵

by 心清似水淡若云 3414 收藏 48192 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
8%
蛋白质
3.9%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
香辣味
<10分钟
较低热量
初级入门

到了秋葵的季节,大量秋葵上市,价格实惠,白灼秋葵最简单而且很适合减肥的人吃,秋葵,有助于降血糖,还能兼顾降血脂、抗氧化等效用,秋葵有较高营养价值的保健蔬菜,有很高的养生补益价值和功效,黄秋葵那种特别的柔滑香嫩一定会让你过口不忘留恋不已的哦。

展开
主料2人份
辅料
芝麻油1茶匙
蒜蓉辣酱1茶匙
生抽2茶匙
大蒜3瓣
芝麻酱2茶匙
食盐1/2茶匙
展开全部辅料
步骤1 白灼秋葵的做法大全

黄秋葵洗净备用

步骤2 白灼秋葵的做法图解

大蒜剁成末

步骤3 白灼秋葵的家常做法

拿一个小碗放入2茶匙芝麻酱用芝麻油少许化开备用

步骤4 白灼秋葵的简单做法

准备韩国蒜蓉辣酱适量

步骤5 白灼秋葵怎么吃

烧开水后,放入黄秋葵加入盐煮3分钟,把煮好的秋葵放入凉水里过凉

步骤6 白灼秋葵怎么做

在碟子里放入化开的芝麻酱、生抽、大蒜末、蒜蓉辣酱拌匀

步骤7 白灼秋葵怎么炒

摆好盘,蘸上料汁即可食用

成品图
烹饪技巧

  灼完后过一下冷开水,可以使秋葵爽口一些

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