白灼秋葵

by 吾爱烘焙 3 收藏 32491 浏览 免费下载app查看更多菜谱
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
9.4%
蛋白质
2.8%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。 而且含有铁、钙及糖类等多种营养成分,有预防贫血的效果。它的热量低,也特别适合减肥的朋友们哦

展开
主料2人份
辣椒圈少许
辅料
3瓣
1匙
适量
适量
展开全部辅料
步骤1 白灼秋葵的做法大全

将秋葵洗净

步骤2 白灼秋葵的做法图解

把根部切除,备用

步骤3 白灼秋葵的家常做法

热锅烧水,水沸腾后到入秋葵,焯1分钟捞出沥干

步骤4 白灼秋葵的简单做法

装盘备用

步骤5 白灼秋葵怎么吃

蒜瓣切成蒜蓉备用

步骤6 白灼秋葵怎么做

把生抽,糖,盐,油,辣椒圈放一个碗里调匀

步骤7 白灼秋葵怎么炒

干锅烧热,下入调好味的调料,翻炒一下出锅,再加入蒜蓉翻炒一会出香味,即可

步骤8 白灼秋葵怎么煮
成品图
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