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白灼秋葵
by 髅小彬 410 收藏 3671 浏览
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卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
7.1%
蛋白质
4.1%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
煮
咸鲜味
<10分钟
较低热量
新手尝试
。
展开
主料
黄秋葵
6个
辅料
白糖
1匙
蚝油
1勺
酱蘸汁
1勺
盐
1/3匙
清水(料汁)
2勺
植物油
1勺
蒜
3粒
展开全部辅料
步骤1
碗中加入白糖,蚝油,酱蘸汁和清水拌匀
步骤2
锅中水开时放入盐,放入秋葵焯水2分钟后过凉,摆入盘中
步骤3
锅中加入植物油,放入蒜末炒香
步骤4
倒入料汁烧开,浇在秋葵上即可
成品图
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