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白灼生菜

by 呀呀_　266 收藏　5633 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
5.7%
蛋白质
3.2%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
炒
咸鲜味
<5分钟
较低热量
新手尝试

简单减肥(._.)

展开
主料1人份
生菜3头
蒜3颗
辅料
油适量
盐少许
芝麻1勺
生抽4克
辣酱1勺
展开全部辅料
步骤1 白灼生菜的做法大全

生菜洗干净过水，蒜切成蒜末

步骤2 白灼生菜的做法图解

备酱料：热锅冷油，烧热，放入蒜末，烧香后，（添一勺盐-不吃盐可以不加），添一勺酱油，加少许芝麻，如果想吃有味点可以加一勺老干妈或者辣酱，一起翻炒至飘香

步骤3 白灼生菜的家常做法

热生菜：锅内烧开水（2深碟子水的样子，不用太多，因为生菜本身出水），把生菜放入煮至颜色变鲜嫩的绿色后捞起，滤干净水

步骤4 白灼生菜的简单做法

把料浇在生菜上，拌匀～～

成品图
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