白灼生菜

by 18LS28xgl零落 535 收藏 6128 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
7.6%
蛋白质
2.6%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<5分钟
较低热量
初中水平

生菜质地比较脆嫩,口感鲜嫩清香~~ 所以,生菜比较适合生食~~~吃“草”族的朋友尤其喜欢生菜~~~ 可有好多朋友不能吃生冷食物~~那就可以试试这道【白灼生菜】~~~ 做法很简单,烹饪方式也比较健康~~~ 当一盘色泽翠绿,口感脆嫩,食后清香萦绕的【白灼生菜】上桌~~ 你有没有食指大动呢?(*^__^*) …… 如果你对【白灼生菜】还是没有想法~~~好吧,去多吃点大鱼大肉吧~~~ 等你大鱼大肉后,再见到【白灼生菜】,保管你会扑上去~~~~~O(∩_∩)O~~~

展开
主料1人份
辅料
1克
生抽5毫升
香油2毫升
植物油8毫升
白芝麻1克
展开全部辅料
步骤1 白灼生菜的做法大全

生菜摘去老叶,清洗干净后,用淡盐水(清水+适量盐,搅拌均匀)浸泡片刻,洗净后备用

步骤2 白灼生菜的做法图解

准备调料:适量生抽,盐,香油搅拌均匀;

步骤3 白灼生菜的家常做法

煮锅里倒入适量清水,适量植物油烧开

步骤4 白灼生菜的简单做法

迅速放入生菜

步骤5 白灼生菜怎么吃

立即关火;如果动作比较慢,看先关火,再放生菜;

步骤6 白灼生菜怎么做

将生菜捞出,装盘(喜欢更爽口点的滋味,可以将生菜过下凉白开)

步骤7 白灼生菜怎么炒

调入第二步拌好的调料,撒上白芝麻

步骤8 白灼生菜怎么煮

炒锅烧热,倒入适量植物油烧热(我稍微多倒了点,做了炒菜。如果只做这道菜,油需少放)

步骤9 白灼生菜怎么炖

将烧热的油淋在生菜上即可。

成品图
烹饪技巧

调料可根据个人喜好调整
生菜用淡盐水浸泡,可洗得更干净

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