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白灼生菜

by 美食妃英理　745 收藏　24327 浏览

卡路里

碳水化合物

脂肪

蛋白质

钙

铁

卡路里

5%

蛋白质

2.9%

*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据

煮

咸鲜味

<5分钟

较低热量

新手尝试

简单，清爽，下饭，健康，夏日餐桌必备快手凉菜

展开

主料

辅料

蒸鱼豉油1汤勺

橄榄油1汤勺

蒜末2瓣

干辣椒碎2个

盐适量

展开全部辅料

步骤1

白灼生菜的做法大全

生菜洗净掰下叶子备用

步骤2

白灼生菜的做法图解

准备蒜末和辣椒碎

步骤3

白灼生菜的家常做法

锅中加水，开锅撒一小勺盐，滴几滴油搅拌均匀

步骤4

白灼生菜的简单做法

下生菜，开锅再煮十秒，捞出

步骤5

白灼生菜怎么吃

摆入盘中

步骤6

白灼生菜怎么做

均匀浇洒蒸鱼豉油

步骤7

白灼生菜怎么炒

把蒜末和辣椒碎摆在最上面，堆成一小堆

步骤8

白灼生菜怎么煮

橄榄油入锅烧至微微冒烟，浇在蒜末和辣椒碎上，马上就闻到蒜香味儿了

步骤9

白灼生菜怎么炖

完成

步骤10

白灼生菜怎么煸

成品

成品图

烹饪技巧

焯生菜时加油会使菜的颜色更鲜亮

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