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白灼生菜

by 小圆食记 348 收藏 9636 浏览
卡路里
碳水化合物
脂肪
蛋白质
卡路里
5.1%
蛋白质
2.5%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
家常味
<10分钟
较低热量
新手尝试

★★★★★ 小圆食记 Menu 生菜性质甘凉,微苦,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、抗癌、美白,减肥等等诸多功效。 由于生菜性凉,所以在冬天吃最好配合温热的食材,比如生姜来中和其凉性。 ★★★★★ 创意指数 白灼生菜

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主料2人份
辅料
生抽15克
4克
3克
胡椒粉2克
清水80毫升
淀粉5克
展开全部辅料
步骤1 白灼生菜的做法大全

生菜 2棵、鲜香菇 8个 生抽 15g、糖 4g、姜 3g、胡椒粉 2g、清水 80ml、淀粉 5g

步骤2 白灼生菜的做法图解

香菇洗净,切成4/1块备用

步骤3 白灼生菜的家常做法

倒入少许油,爆香姜末

步骤4 白灼生菜的简单做法

炒出香气后倒入香菇,炒匀

步骤5 白灼生菜怎么吃

倒入15g生抽、4g糖、2g胡椒粉,炒匀

步骤6 白灼生菜怎么做

倒入80ml清水煮沸

步骤7 白灼生菜怎么炒

沸腾后勾芡

步骤8 白灼生菜怎么煮

大火收汁备用

步骤9 白灼生菜怎么炖

生菜洗净,去根

步骤10 白灼生菜怎么煸

沸水中倒入3g橄榄油

步骤11 白灼生菜怎样煸

入锅焯30秒

步骤12 白灼生菜怎样做

将生菜打入盘中,淋上香菇即可

步骤13 白灼生菜怎样炒

美味又不失营养的快手菜就完成啦~!

成品图
烹饪技巧

炒香菇是火不要太大容易糊

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